Con il cambio di stagione la caduta dei capelli può diventare più intensa e può prolungarsi per diverse settimane.

Oltre ad utilizzare shampoo, fiale e lozioni specifici, la principale arma per combattere la caduta dei capelli è indubbiamente l’alimentazione!

Ma quali cibi prediligere? Ecco i 5 nutrienti essenziali che non potranno mancare:

  • PROTEINE, che forniscono gli aminoacidi essenziali per stimolare la crescita di capelli. Si quindi la carne, pesce, uova e latticini.
  • VITAMINA A, si trova nelle verdure arancioni e anche negli spinaci e nelle bietole, è un potente antiossidante e come tale è efficace nel contrastare l’invecchiamento cellulare sia dei capelli che della pelle.
  • VITAMINA B, tutto questo gruppo è vitale per la salute dei capelli. È presente nel pesce, cereali integrali, legumi, noci e lievito di birra.
  • MINERALI, indispensabili per avere capelli forti e sani sono il ferro, il selenio e lo zinco. Non potranno quindi mancare spinaci, zucca, legumi e frutta secca.
  • BIOTINA detta anche VITAMINA H, importantissima per mantenere integri e sani i capelli, si trova nella soia, nei tuorli d’uovo e nelle arachidi.

Per qualsiasi altro consiglio o domanda. Scrivici nei commenti qui sotto.Saremo ben lieti di rispondere gratuitamente a tutte le tue curiosità su questo argomento!

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